去室內蹦床樂園運動對身體有什（shí）麽好（hǎo）處？

室內蹦床樂園已經逐（zhú）漸成為健身運動項目中的ZUI新趨勢，不論是小朋友還是大人們都可以通過蹦（bèng）床進行各種運動及遊戲，充分的放飛（fēi）自己、放鬆身體，從而達到鍛煉關節和骨骼，促進（jìn）身體（tǐ）新陳代謝的效果。在享受娛樂帶來的歡樂的（de）同時，又能達到強身健（jiàn）體的效果。蹦床運動可以改善心血管功能，調節血（xuè）液（yè）流（liú）動，從而減少肌肉痙攣，增強你的（de）免疫係統。

蹦床非常有（yǒu）競技性和技巧性，是一項綜合性極強的有氧健身運動。適當合（hé）理的蹦床健身，可以有效提（tí）高身體的協（xié）調性能，加強人（rén）體肌肉組織。

新生嬰兒及幼兒的肢體（tǐ）運動非常不協調（diào），但隨著他們的長大和日常（cháng）活動的增加，他們（men）的協（xié）調力會逐漸改善。在蹦床上進（jìn）行（háng）各（gè）種大幅度的運動可以激勵身體調動所有核心肌肉和手腳肌肉，改善人體的身體協調性。

有相關數據顯示，蹦（bèng）床（chuáng）運動是比慢跑等常規（guī）運動更能消耗脂肪的（de）健身方式。持續（xù）跳躍十分鍾就相當於慢跑半小時消耗的脂肪。長時間的堅持蹦（bèng）床健身將有助於促進人體新陳代謝，改善脂肪氧化，減輕肥胖症狀。

蹦床運動可以增強的心髒和肺部，並有助於預防心髒疾病。通過增加心率並（bìng）壓迫每個心肌細胞，使心髒得到強化（huà）。蹦床運動還可以強化你的雙腿。你的（de）腿就像是心血管係統的輔助泵。擁有一雙強壯（zhuàng）的腿（tuǐ）可以大（dà）幅度減輕心髒（zāng）的負（fù）擔。

在蹦床健身活動中，你的整個身體在（zài）每小時內可（kě）以獲得超過5000次的心跳，壓迫和收縮肌肉。每次當你落在蹦床上時，你全身的細（xì）胞都會受到衝擊，為了不誌於在衝（chōng）擊下崩潰，細胞必須反抗壓（yā）力，這種反抗就會（huì）增強你的細（xì）胞。在蹦床上，你以每分鍾90-120或更多的頻率跳躍（yuè）（90下（xià）x60分鍾（zhōng）=5400），你的身體每小時就會抗禦5000次（cì）肌肉收縮、脈動、彈（dàn）跳、壓力。考慮到這一點，身體中的每個細胞都會同時得到強化。

蹦床運動可以增強整個身體的每一塊肌肉，組織，細胞和器官。很多普通運動的目的隻是（shì）加強某個部（bù）位的肌（jī）肉群（qún）。而蹦床運動（dòng）可以讓你你整個身體內外所有的細胞得到強化。從外部看，你的皮膚將（jiāng）會變得緊（jǐn）致和光滑，讓你會看起來更年輕。